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メディア掲載記事より

職場のメンタルヘルス講座

     
 (プラントエンジニア2010年4月号~2011年3月号「職場のメンタルヘルス」より)



第1回 リンカーン、チャーチルと「メンタルヘルス」  

リンカーン、チャーチル、ガンジーに共通することは?
メンタルヘルスのための3つの大切なメッセージ
すべての人の能力を活用するために


第2回 品質、顧客、情報管理の面からメンタルヘルスを考える  

メンタルヘルスの日常業務への影響は?
 <生産・製造部門>・・・品質・遅延・事故
 <研究・開発部門>・・・知的生産性
 <営業・販売部門>・・・顧客サービス
 <情報管理部門> ・・・秘密保持


第3回 「欠勤コスト」と「出勤コスト」を考える  

アブセンティーイズム・コストとは?
プレゼンティーイズム・コストとは?
職場の生産性を最大限に高めるために


第4回 メンタルヘルス対策のROIは?  

世界経済フォーラムが主導する新しい動き
健康問題への投資効果は約4倍
「福利厚生」から「競争力強化」の位置づけに


第5回 ストレスを予防する「マネジメント・スタンダード」とは?  

メンタルヘルス対策の2つのアプローチ
「マネジメント・スタンダード(MS)」とは?
エビデンスに裏付けられた手法


第6回 「ディマンド」と「コントロール」がストレス対策のカギ  

「ディマンド」と「コントロール」の差がストレスを生み出す
部下に対する「ディマンド」を適正レベルに
部下の「コントロール」レベルを高める


第7回 「イベント・カウンセリング」で不調を予防する  

不調は「変化」をきっかけにして起こりやすい
「不調のサイン」よりも「イベント(出来事)」のほうが見つけやすい
社内の変化については、情報をきちんと伝える


第8回 部下にストレスを乗り越えさせるマネジメント  

部下に「負荷のかかる要求」をせざるをえない時代
ミッションをよく理解してもらうことが大切
上司がサポートすることで乗り越えられる
「ロール」と「サポート」を有効に使う


第9回 「声かけ」と「情報共有」で人間関係を強化するマネジメント  

コミュニケーションの「量」が人間関係を向上させる
短い「声かけ」で、人間関係の基盤をつくる
「情報の共有」で、人間関係を強化する
孤立化のリスクを避けることも大切


第10回 部下の不調に気づいたときの管理職の対応法  

「いつもと違う」点に気をつける
話し合いの場を持って、心配していることを伝える
早期に医療機関の受診を勧める
職場でできることは確実に行う


第11回 部下が休職したときのマネジメント法  

休職前から対応を始める
休職中の連絡が職場復帰のカギを握っている
休職中の連絡は「お見舞い」のつもりで


最終回  復職時のマネジメントと自分自身のケア  

復職時には、職務能力の回復を支援する
復職時のチーム・マネジメントも重要
元気に働くことが、組織への貢献になる


[ 雑誌・書籍等掲載記事より ]

目次








 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


いらない紙を破りまくる!
破った紙の小ささの頂点を極めてます〜 …

10代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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