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必要以上に長くトップ・スピードで走らないように調子を落とすことも価値のあることだ。 (ハンス・セリエ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 夜中に一人で寝るのが怖くなる時があります

　現在大学４年生の女子です。
　恥ずかしいのですが良い年をして、 夜中に一人で寝るのが未だに怖い時が多々あります。

　音もなく、暗い中に一人でいる事が怖いと思うのです。

　夜中に一人で寝るのが怖くて、寝不足になってしまう時があります。

　別に過去に怖い事があった、という訳ではないのですが…

　もう大人なのに恥ずかしいです。いい加減、慣れたいです。

　どうしたら怖いという気持ちを無くせますか？
　馬鹿みたいな悩みですが、寝不足になってしまう時があるので困っています。
再掲載日：2020-07-28　　　　初回掲載日：2013-07-28


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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  3人
無理をしないでほしいと思う
  2人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  8人
あせらないほうがいいと思う
  4人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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8 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  17 「参考になった」に投票する　Click!  16
　僕も小さいときアパート暮らしでしたので、いきなり引っ越して自分の部屋で寝るのが怖いときがあります、もう中１なのに情けないと思いましたでも部活が始まると疲れで眠ることができました(ない日は目がさえて眠れない笑)体を動かすと疲れで眠れるかもしれません

　2018-08-30



こんな経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  13 「参考になった」に投票する　Click!  15
　わたしは高校3年でスポーツをしています。遠征ではいつも必ず夜眠ることができないです。

　なので遠征のことを考えてしまうと家にいても寝れなくなってしまう日が多いです。

　眠れないなって本当に不安で明日朝早いから早く寝ないととかあと何時間しかないってあせるとさらに寝れなくなっちゃいます。
　恥ずかしいとも思うし、惨めに感じることも多いです。

　自分と同じ感じで1人で寝るのが怖い人っているんだなって共感できて凄く嬉しいです。

　2020-04-27



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  18 「参考になった」に投票する　Click!  23
　あたしは過去に鬱になったときは目をつぶると世界で一人になってしまった気がして怖くて眠れない事がありました…(泣)

　今はちょいちょい金縛りに合ったりするため怖くて眠れないことがありますが、そんな時は好きな音楽を聴きながら豆電球を点けて寝てしまいます。

　音楽が心地よいのと、まったく真っ暗ではないので怖さが半減してあたしは寝れますが…

　どうですかねぇ〜？！良かったら試してみてくださいっ☆

　2013-07-28



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  17 「参考になった」に投票する　Click!  22
　私はぬいぐるみと一緒に寝てます！
　気持ちが落ち着き、ゆっくりと眠れますよ(^^)

　2013-07-31



感想です 「共感できた」に投票する　Click!  21 「参考になった」に投票する　Click!  17
■■■相談者様からのお礼のコメントです■■■

　相談した本人です。

　応援してくださった皆さん、アドバイスをくださった方々に感謝です。こんな悩みに誰もコメントなんてしないだろう…と思っていたので嬉しいです。

　現在は電気をつけ、ぬいぐるみを抱いているといつのまにか寝ています。夜中に目が覚めるので，その時に電気を消して再びぬいぐるみを抱きながら寝ています。

　悩みを聞いて下さる方々がいると思うだけで、ありがたいです。

　みなさん、ありがとうございましたm(__)m

　2013-08-01





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  16 「参考になった」に投票する　Click!  17
　これはただの気休め程度にしかならないと思いますが、よくいく神社のお札をちゃんとした方角の壁に張り付けて見たらどうでしょうか？

　私は家が代々陰陽師をやっていて、安眠というものを知りませんが、多分それだけで少しは安心すると思いますよ。方角については神主さんに聞いてみてください。

　2013-08-05



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  16 「参考になった」に投票する　Click!  17
　私は自分に合う枕を見つけるまで探し歩きまわったことがありました。スタンドライトをつけて寝ています。

　アロマの香りのするクリームでツボを押しながらマッサージをするとすぐに熟睡できました。

　2013-09-05



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  14 「参考になった」に投票する　Click!  13
　今社会人です

　私も23歳でも夜中寝れない時もありますもう子供じゃなけどやっぱり夜は一人で寝るねは怖いです

　誰かのそばにいないと寝れない時があります。

　2018-03-11



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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