こんにちは｡私は現在、高校三年生です。

　今、あがり症でとても悩んでいます。人前に出ると、すぐに顔が真っ赤になり、心臓がばくばくして、声が震えてしまいます。

　落ち着こうと思っても、症状は治まるどころかさらに緊張してしまい、頭の中が真っ白になります。そういう機会がある度、不安で仕方なくなります。

　私は消極的で、自分に自信がありません。大勢に顔を見られたり、声を聞かれたり、自分の考えを話したりすることを、とても恥ずかしい事、嫌な事、と感じてしまいます。

　そのことが、あがり症と関係があるのかな、と思っています。

　このままでは、これから先の人生で困ることが沢山出てくるんじゃないかと心配しています。

　少しでも症状が改善する方法はないでしょうか。何かアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。