56 人の応援投票があります。

	同じような経験がある   14人
	気持ちはよくわかる   11人
	つらいだろうなと思う   5人
	気持ちを聞いてあげたいと思った   3人
	できることなら支えてあげたい   2人
	応援してあげたいと思った   3人
	専門家にも相談してみてはどうかと思う   8人
	同じ状況なら私も悩むと思う   4人
	私もどうしていいかわからなくなると思う   2人
	同じ状況なら私も不安になると思う   4人

　　悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

　　各お悩みへの投票は３回までできます。

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　★応援メッセージ　コーナー★　　みなさんの応援コメントです。

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よろしければ、「アドバイス」や「応援コメント」をお願いします。 同じような経験があります こんな経験があります 応援メッセージです 私なら、こうすると思います こうしたらどうでしょうか こんなふうに感じました 感想です 　←お選び下さい。　　　　(600字まで) 　　規約を読む

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5 件のコメントがあります。

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こうしたらどうでしょうか   5   6

まず深呼吸などをして呼吸を整えましょう。気分を紛らわすことも必要かと思います。 　家族や知人など、安心のできる人と連絡をとったり話をしたりするのもよいでしょう。 　それもできそうにない、どんどん恐くなるいうことでしたら１１９に電話をかけましょう。 　とても心配です。 　2010-03-16

応援者： marotto  さん

同じような経験があります   9   5

ご自身でも気付かないうちに大きなストレスを抱えてしまっているのかもしれません。 　体調などは崩されていませんか？ 　余りにお辛いようでしたら専門の方に相談するのをお勧めします。 　落ち着かないと感じた時は趣味に没頭したり敢えて何も考えずボーっとしてみるのも良いでしょう。 　参考にならなかったらすみません。 　ご回復をお祈りしています。 　2010-03-16

同じような経験があります   8   6

私も似たような事があります。いつもビクッと何かに怯えています。同じバスに乗った人がくしゃみするとびっくりしてしまいます。 　2010-03-16

こんなふうに感じました   7   6

まず落ち着きましょう。 　深呼吸をして、暖かいミルクなどを飲んでリラックス出来るようにしましょう。 　あなたがなにか危険なことに出会うとかいうことはきっとないと思います。何かにきっと大きな不安を感じているのでしょうね？ 　落ち着いてから思い当たることを考えてみましょう。 　何よりも落ち着くことです。 　それでもどうしても怖いと思うことが続くようでしたら心療内科を訪ねてみましょう。 　2010-03-16

応援者： yukikunn  さん

同じような経験があります   5   7

私も２年前から同じ症状で、辛くて診療内科に行ったらパニック障害とのことでした。 　恐怖の時は聞いてもらいたくてもうまく説明できませんからね。そうなるまでには、ストレスや心配事など蓄積された原因があると思います。それがわかり、排除できれば楽になるのですが 　・・深呼吸は効果があります。 　パニック発作（脱力感や恐怖感）がくるなと思ったら、ゆっくり鼻から息を吸って口から吐く。落ち着きます。 　あとは処方された薬を飲んでいますが、以前より回復してきました。 　治りますから大丈夫ですよ。心配だったらお医者様に相談されてはいかがでしょうか。回復をお祈りします。 　2010-03-28