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意識的に楽しい考えに熱中することほど、不快な考えを有効にぬぐいさるものはない (ハンス・セリエ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 人から言われたことを気にしないようにすることができますか？

　人から言われたことを気にしすぎてしまいます。
　また、過去の嫌なことや失敗を忘れることができません。

　気にするな、くよくよするなと言われても、どうしても治りません。そんな自分が嫌でしょうがありません。

　どうすれば気持ちの切り替えが上手にできるようになるんでしょうか。
掲載日：2008-03-04


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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
大丈夫だよと言ってあげたい
  3人
同じ状況なら私も悩むと思う
  8人
あせらないほうがいいと思う
  4人
あきらめないでほしい
  2人
同じ状況なら私も不安になると思う
  4人




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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  12
　わたしもちょっと言われただけで
　きになります。

　服装を言われて敏感にきになり
　かえたりしました。


　2016-07-13



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  11 「参考になった」に投票する　Click!  13
　私も同じ経験しています。
　人から言われた事が気にしてしまう性格なのでいつまでも引き摺ります。

　過去に嫌な事辛い思いしています。
　人の悪口文句をいつまでもずーっと言っている人がいて気にしてしまうんです。

　人が言われた言葉は過去にあり嫌な事辛い思いトラウマがあります。
　聞き流せない事に気を遣い過ぎる事があります。

　どうしたら改善しますか

　2017-08-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  15 「参考になった」に投票する　Click!  23
　いやぁ、世の中には私と同じような人がいるんだなぁと驚きました。私も人から言われたことはとても気にして傷付きますし、過去の嫌なことや失敗も忘れたつもりが、似たようなことが身の回りに起きると思い出されます。

　でも私の場合はそんな自分を嫌いではないのですが(かと言って好きでもないのですが)、ただ同じようにどうしても治らずに生き難さを覚え、気持ちの切り替えが上手にできませんでした。

　そこで「心の悩みは専門家に聞いてみよう」と11年前に心療内科に通い出し、解決しては休み、また悩みが起きたら通い、その都度気持ちを切り替えています。

　一番いいのは信頼できる友人やご身内、そしてまさにこういった場所で相談することなのでしょうが、それ以外に「アダルトチルドレン」なるキーワードを含む書籍を読むようにしています。この言葉は先日ニュースキャスターが意味を誤用し、後日謝罪放映をしたので有名ですね。本来は「子供じゃないのに生き難さを覚える人」の意味ですので、私などはこれに当てはまり、とても勉強と救いになりました。

　いかがでしょうか？　いくらかでも参考になればいいのですが、もし今すぐに気持ちが切り替えたくて…という場合には、1日1時間散歩するだけでもずいぶん時が晴れます。今の時期などは春を感じさせるものがたくさんありますので、心の栄養になりますよ。よろしかったら試してみてください。

　2008-03-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  15 「参考になった」に投票する　Click!  15
　私も同じような感じです。

　人から何か言われるとすぐに気にしてしまうし、過去のイヤだったことや失敗をしょっちゅう思い出してしまう…。

　つい最近も思い出しました…。毎日がすごくつらい…。信頼できる友人もいないし(すぐ人に話してしまう)。

　あなたは一人で抱え込まずに、信頼できる人や心の専門家に相談してみてはいかがですか？


　2008-03-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  18 「参考になった」に投票する　Click!  14
　僕も同じ経験があります。気にしないと思っても逆にその事が頭から離れなくなったので…

　僕の解決方法は、自分に自信を持つことです!!

　過去は過去 現在は現在!　過去がコンプレックスでも、現在に自信を持てば『昔は、〇〇だったから今の自分がいる。』って思えるはずです。
　過去の経験を人生の糧にするという考え方も有りだと思います。

　最初は上手くいかないと思いますが…頑張って下さい(^-^)

　偉そうですみません。

　2008-03-06





こんな経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  24 「参考になった」に投票する　Click!  16
自分もまさに、今同じ状態です。

先輩の仕事の指示の説明が下手、先輩が仕事に対して
やる気がないので、
後輩の自分にいろいろと嫌がらせっぽく言ってきます。

他の方のメッセージもみて
もういうところで、吐き出すことが大事なのかな
って思いました。

　2008-03-09



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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