お父さん、お母さん、先生、スクールカウンセラー、おじいちゃん、おばあちゃんなど、話を聞いてほしい人、助けてほしい人はいますか。

　面と向かうと、何も言えなくなって、なかなか伝えられないものです。

　手紙なら、少しは伝えられるかもしれません。

　手紙を書いて、渡してみましょう（わかるところに置いておきましょう）。




　書き方は、もちろん自由です。

　いきなり書き始めると書きにくいので、「手紙を書きました」ということを前置きにするといいかもしれません。

口では言えないので、手紙を書きました。 　面と向かうと言えなくなるので、手紙を書きました。 　聞いて欲しいことがあるので、手紙を書きました。

　いじめにあっているときには、今までにあったことを、書けるだけ書きましょう。

○月３日に、こういうことがあって… 　○月５日に、こういうことがあって…

　１回の手紙で全部を書こうとせずに、何回かに分けて書いてもいいかもしれません。

たくさんあって書き切れないので、また書きます。

　最初の手紙は、「探りを入れる」つもりでもいいと思います。

　１回書いて出してみて、親や先生の反応がよければ、もっとたくさん書く。反応が悪ければ、別の人に手紙を書いたほうがいいかもしれません。


　「死にたい」とか、「仕返ししたい」とか、場合によっては「殺したい」というような気持ちも、持っているかもしれません。

　手紙に、「死にたい」などと、ストレートに書くと、親はビックリして、パニックのようになってしまう可能性があります。

　パニックになると、余裕がなくなって、助ける能力が低下します。

　「気持ち」という言葉を加えて、「死にたい気持ちが浮かんでくる」「仕返ししたい気持ちが強い」「殺したい気持ちになる」と表現したほうが、親のショックが和らぐかもしれません。

死にたいという気持ちが消えないので、助けてください。

　親にも先生にも言えずに、つらいとき、苦しいときは、公共機関などの相談窓口を利用しましょう。

　下記は、小学生、中学生、高校生のための無料相談窓口です。
　スマホ・携帯電話からでも無料で、通話料はかかりません。

＊IP電話（０５０で始まる番号）はつながらないこともあります。

■ 24時間子供SOSダイヤル
0120-0-78310　なやみ言おう
（文部科学省・地方自治体）

いじめに限らず、小中高校生のＳＯＳ全般を受け止めてくれる窓口、として設けられています。
２４時間対応です。

■ 子どもの人権110番
0120-007-110
　（法務省法務局）

「学校でいじめを受けている人や、親から虐待されている人で、親や先生に言えない人は電話を下さい」とホームページに書かれています。
平日の午前８時３０分から午後５時１５分まで

■ チャイルドライン
0120-99-7777
（ボランティア団体）

「かかえている思いを誰かに話すことで、少しでも楽になるよう、気持ちを受けとめます」とホームページに書かれています。
１８歳まで　毎週 月曜日～土曜日　午後4時～午後9時

相談先概要。クリックすると、大きい画像になります。

■ 相談の仕方がわからない人は

　相談の仕方はこちらのページをご覧下さい。