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テクノストレスって何?



情報ツールが欠かせない時代・・・
 
「テクノストレス」とは?

 テクノストレス(Technostress)という言葉は、1984年に心理学者のクレイグ・ブロードが提唱した言葉です。

 テクノストレスは、「テクノ不安症」「テクノ依存症」に分けられます。
 「テクノ不安症」というのは、パソコンや機械が苦手で、それをうまく使いこなせるかどうか不安で仕方ないというようなストレス。
 「テクノ依存症」というのは、パソコンなどにのめり込みすぎるという症状です。


みなさんの「テクノストレス」

 ブロードが「テクノストレス」を提唱したと比べると、はるかにコンピュータ化が進んでいます。

 そこで、「最近のテクノストレス」について、みなさんに聞いてみました(2001年時点)。たくさんのご投稿をいただき、たいへんありがとうございました。

 多くの方が感じているのは、主に「メール関連のストレス」のようです。

 メール関連のストレスは、テクノロジーに関連したストレスではありますが、別の視点で捉えると、そこには人間関係が絡んでおり、「人間関係のストレス」と言うこともできそうです。
 テクノロジーが人間関係を、より複雑化させているのかもしれません。


   <メール関連>

メールが来すぎるっ!(20代女性)

メールが来る量が多くて返したりするのがダルい。(10代男性)

朝から晩までメールに追われて時々何もかも嫌になる(10代女性)

メール作ってる途中にまた違う人からメールがくる。(10代女性)

迷惑メール。無差別に送られてくるのは問題外!(30代女性)

出会い系サイトが多すぎる!アドレス変えてみんなに教えなきゃいけないのもめんどくさいし!!(10代女性)

毎日入ってくる、出会いサイト系のメールです。ほんとにうざい。(10代女性)

相手が分からないメールが多い つい見てダウンロードしたりして無駄な料金がかかる(30代男性)

メールが来るとなんだか安心。(10代女性)

友達にメールが来てるのに自分に入らない時、友達の事が少し羨ましくなる。(20代女性)

メールの返事をよこさない人が、絶対許せないし、そんな人とはすぐに縁を切りたくなる。返事がすぐにこないと絶対嫌だ。(20代女性)

返事が遅かったり、来なかったりすると不安になったりする。相手の状況を考えずに、自分の都合で物事を考えがちになった。(20代女性)

普段から返事が遅いとイライラするようになったこと(10代女性)

メールの来る日来ない日の差が激しい。後、メールで少しでも返事に遅れたり、気づかなかくて相手とケンカになったりする。「ダルイから遅くなるんじゃないの?、無視?」とか。違うのに~!(10代女性)

メールを書かなきゃいけないような脅迫観念に襲われる。それでいて他人からのメールが早く帰って来ないと凄くイライラするの。(10代女性)

自分が、相手からの返事が遅いと気になるだけに、忙しい時でも返信しなくてはとあせってしまう。 相手からの返信メールの内容が淡白だと、嫌われているのではないかと不安になる。(10代女性)

ある一定の人とメールのやりとりを繰り返してると、返事を返すのが億劫になってくる。(20代女性)

ケータイのメールです。ヒマがあれば誰かにくだらないメールを送りそこから延々とやりとりが続く・・(10代女性)

暇になるとつい、携帯に手がのびてる。サイトの書き込み見てレスして、またの繰り返し、メールも送ってこられると返事、出さないとと強迫になってる。やめよう、やめなければ、でもやめられない。完全にネット依存症になってると思う。(40代女性)


   <ハードウェアやネットワーク関連>

つねに充電が切れないか心配でたまらないところ。(20代女性)

携帯の電池消費が早い(30代女性)

電波の悪さと操作性の悪さ(20代女性)

つながらなくてイライラするー(20代女性)

携帯電話の処理能力が弱い。(30代男性)


   <料金関連>

携帯の通話料が高くて自分からかけるのをためらってしまう。(20代女性)

携帯の料金が高い。(30代男性)


   <その他>

自分のページ更新が遅れ気味(20代女性)

目が疲れる(20代女性)


   <特にない>

今の所、あまり感じてはいませんが、電話を使わずにメールでやりとりが出来るから便利ですね。(20代女性)

自分では振り回されたりストレスを感じたりは、まだしていません。一人の時間を大事にしたい時等は、電源を切ったり、他にも趣味が多くてメールが来ていてもしばらく気が付かないことも、しばしばあります。 便利だと感じるし、無かったら詰まらないとも感じますが、これからも、振り回されたり、ストレスを溜めたりは、したくないと、思っています。(30代女性)









 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


とりあえず、辛いときこそ笑顔をうかべるようにしてます。空元気からほ …
10代 女性

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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ライフスタイルを変える


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みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
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 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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