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[し] 「深呼吸」で一息入れる
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気持ちを落ち着けたいときに役立つのが「深呼吸」です。
呼吸を整え、呼吸をゆったりとさせることによって、体のリズムが整えられ、気持ちも落ち着いてきます。
■ 深呼吸を活用していた英ブレア首相
２００５年の英国グレンイーグルズでのサミットの最中に、ブレア首相（当時）のもとに、ロンドンの地下鉄で同時爆発事故が起こっているとの一報が入りました。テロリストによる攻撃でした。
ブレア首相は、テロリストへの怒りや被害者への同情など、様々な感情がわいてきたそうですが、それらの感情を押しのけるために、まず「深呼吸」をしました。
国家のリーダーとして、感情的にならずに冷静に考えて判断するためです。
ブレア首相は、重要な発表などをするときにも、まず「深呼吸」をしてから、話を始めていました。
判断や意思決定を求められる仕事をしている方は、緊急事態のときほど、心を落ち着けて、冷静な思考をすることが必要になります。
そのようなときに、「深呼吸」で一息入れることも、役に立ちます。
