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[す] 「睡眠」で頭をスッキリさせる
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頭をクリアに保つためには、一定以上の「睡眠」をとることが不可欠です。 睡眠不足の状態では、頭が働かず、思考力、注意力、判断力、意思決定力などが低下します。
「睡眠時間」を確保することは、体のためにも、心のためにも、頭のためにも、とても大切なことです。
睡眠不足の人は、「仮眠」や「昼寝」をすることも有効です。隙間時間を見つけて、仮眠をとって、睡眠を補いましょう。
■ 「昼寝」をしていたエジソン
発明王トーマス・エジソンは、朝から夜中まで働くハードワーカーでした。その一方で、よく「昼寝」をしていたことでも有名です。
昼寝をして睡眠を補うことで、頭をスッキリさせて、様々なアイデアを生みだしていたのでしょう。
■ リーダーたちは、危機下でも睡眠をとる
リーダーの主な仕事は、判断や意思決定です。世界のリーダークラスの人たちは、危機下ほど、睡眠を意識します。
２００１年９月１１日の米同時多発テロのとき、狙われたブッシュ大統領も、陣頭指揮したジュリアーニ市長も、ともに当日にきちんと睡眠をとっています。判断力を保ち、重要な意思決定を行うためです。
頭を働かせるためには、一定以上の睡眠が必要です。 頭を使う仕事をしている方やリーダークラスの方は、忙しくても、一定以上の睡眠時間を確保することが大切です。
