対処法のやりやすさをランキングしています。
１位～２０位には、日常生活の中で、その場でできそうなことが多く見受けられます。
ストレスの対処法として、やりやすいことから始めてみるのも、とても良いやり方です。効果の高いことをすることも大切ですが、効果の高い対処法の中には実行しにくいものもあり、実行しなければ効果はゼロとなってしまいます。
効果はあまり高くなくても、実行しやすいことから始めて、それらを積み重ねていくことで徐々に効果を生んでいくことも有効な対処法です。
例えば、１位「伸びをしながら深呼吸をする」、２位「目の前の空気を殴ってみる」、３位「コーヒー・紅茶・お茶を飲む」、４位「空を見る」、６位「音楽を聴きながら寝る」など、やりやすそうなことを、手を変え品を変え、毎日やってみることも、長期的にかなり有効な対処法と言えます。
