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オフィスで伸びをして、体をリラックスさせましょう
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ストレスがたまってくると、心も体も緊張してきて、だんだん固くなってきます。頭の働きも柔軟性がなくなってきます。
椅子に座ったまま、少し体を伸ばしてみましょう。体をほぐすことによって、張りつめた心の緊張もほぐれていきます。
■ 手を上に挙げて、大きく伸びをしましょう。
■ 手を下ろして、ダラリとさせて下さい。
■ 何回か繰り返してみましょう。少しずつ体がリラックスしてきます。
さらにリラックスさせたい方は、体を左右にひねったり、首をゆっくりと回したりしてみるとよいでしょう。
