体にとって、適度なストレスは必要です。


　ストレスが体に加わらないと、体の機能を保つことができなくなる場合があります。

　例えば、重力のない空間で生活している宇宙飛行士は、地球への帰還後に、リハビリを必要とします。重力というストレスが加わらないことによって、筋力などが衰え、運動機能が低下するためです。

　同様に、病気入院などで長期間寝たままの状態の人も、運動負荷がほとんど加わらないために、筋力は衰えてしまいます。

　体に負荷を与える「スポーツ」や「運動」は、一種の「ストレス」と言えますが、体に一定の負荷を課すことは、体を刺激して、体の健康や機能を保つことに役立ちます。