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社交は人生の幸福である。 (シェークスピア)

　【ストレスと「からだ」】
ストレスの体への影響
■ ストレスは体に様々な影響を及ぼす
■ 悪い影響が「体」に出てくると・・・
■ 「体の病気」につながることも
■ 免疫機能が低下する
■ ストレスが体を活性化することも・・・
■ 適度なストレスは、体の機能を保つ















ストレスが体に与える影響とは？ 　　(1/6)


ストレスは、体に影響する・・・


ストレスは体に様々な影響を及ぼす


　ストレスは、人間の体に様々な影響を及ぼします。

　強いストレスや持続的なストレスは、体に「悪い影響」を及ぼすことが少なくありません。ストレスがきっかけとなって、体の不調や病気につながる場合もあります。

　一方で、ストレスは、体を活性化させ、活動しやすい状態にするなど、「良い影響」をもたらす場合もあります。


　体に与える「ネガティブな影響（悪い影響）」と「ポジティブな影響（良い影響）」の両方を知っておくと、ストレスに対処しやすくなります。


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　【中高生版】　悩んでいるとき…　

嫌なことを思い出さないようにすることはできる？　中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


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みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・
みんなのストレスケア評価




1位　ライブへ行って熱狂する
2位　旅行をする
3位　親しい人と食事する




1位　伸びをしながら深呼吸する
2位　目の前の空気を殴ってみる
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