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１ ストレスは「エネルギーの消耗」
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「ストレス」について、別の角度から考えてみましょう。セリエ博士は、ストレスとは、心身の
「エネルギーの消耗」 であると考えていました。
セリエ博士の理論を、バランスとエネルギーの観点から、図解モデル化してみました。
図の一つ一つの丸は「エネルギー」と考えてください。
＜ストレスのない状態＞
ストレスが少なければ、エネルギーは、十分にあります。また、エネルギーがまんべんなく配分されており、バランスも取れています。
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２ ストレスがかかると、バランスが崩れる
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ストレッサー（ストレスの原因）が加わると、それに対処するためにエネルギーを使います。ストレッサーに対してエネルギーを振り向けるため、エネルギーのバランスが崩れてきます。
＜ストレスのかかった状態＞
ストレッサーに対処するためには、エネルギーをそれに振り向けなければなりません。
たとえば、仕事が忙しいときには、仕事に対してたくさんのエネルギーを振り向けなければなりません。仲の悪い人がいるときには、その人に気をつかったりして、エネルギーをたくさん振り向けなければならなくなります。
特定の部分に多くのエネルギーをシフトしてしまいますので、バランスが崩れてきます。
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３ ストレスが続くとエネルギーが減少
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ストレスが続くと、ストレスに対応しようとして、エネルギーを消費し、
エネルギーは徐々に減ってきます。
＜ストレスのかかった状態が続く＞
ストレス状態が続くと、エネルギーは徐々に減ってきます。
仕事が忙しい人は、仕事でエネルギーを使って、徐々に心身が疲れていきます。人間関係でストレスを感じている人は、人間関係にエネルギーを使い、精神的に疲れていきます。
ストレス状態が続くと、さらに心身のエネルギーが消費されます。
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４ エネルギーがエンプティ（空）に
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さらにストレス状態が続くと、エネルギーが非常に少なくなってしまいます。
＜エネルギーがなくなった状態＞
ストレスに対処するために、エネルギーを使い切ってしまいます。
たとえば、仕事で疲れ切ってしまったり、人間関係で疲れ切ってしまったりすると、エネルギーがほとんどなくなってしまい、何もやる気が起こらない、やろうと思ってもできない、というような状態になることもあります。
エネルギー・レベルが非常に低くなっているのです。
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